Ningún hombre es inmune a los problemas con la función eréctil y no importa si se encuentra en la flor de la vida o cerca del final de su vida. La potencia es algo delicado y depende de muchos factores, desde los juegos previos hasta los problemas en el trabajo. ¿Cómo aumentar tu "fuerza masculina" y fortalecer tu relación con la mujer que amas?
La nutrición es la clave para una buena potencia.
Si te saltas el desayuno, comes en exceso mientras corres y, cuando llegas a casa, sacas del congelador los alimentos a medio terminar, lo que suele ser pecado de los solteros, entonces no es de extrañar que tu cuerpo de vez en cuando falle en el momento más crítico. Necesita obtener todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo: vitaminas y minerales, que abundan en verduras, bayas y frutas, productos lácteos, carne y pescado, y hierbas frescas. Para una buena potencia, un hombre debe consumir una cantidad suficiente de proteínas, que sirven como base para los huesos y el tejido muscular del esqueleto, pero su cuerpo necesita zinc aún más.
Pocas personas saben que este oligoelemento forma parte invariable del semen masculino y afecta directamente a la función reproductiva, estimulando la producción de testosterona, mejorando la calidad del esperma y aumentando la capacidad de eyacular y concebir estimulando la motilidad de los espermatozoides. Por lo tanto, la dieta de los hombres que desean mantener la actividad sexual durante mucho tiempo debe incluir mariscos, nueces (anacardos, piñones y almendras, semillas de sésamo y calabaza, hígado y carne, legumbres, cereales: avena, cebada y trigo sarraceno).
Hay que decir que aumentar la potencia es imposible sin corregir el peso si se tiene sobrepeso. Cuanto más ganes, mayor será el nivel de la hormona sexual femenina estrógeno en tu cuerpo y menor será la concentración de testosterona, que es tan necesaria para la manifestación de tu poder masculino. Así que come sólo lo que sea saludable y deleita a tu pareja con tus hazañas en la cama.
Deporte y aumento de la potencia: ¿cómo se estimula uno al otro?
Por supuesto, el progreso tecnológico ha simplificado enormemente nuestras vidas y, después de la llegada de las tecnologías digitales, muchos tuvieron la oportunidad de ganar dinero sentados frente a la computadora y, a menudo, sin salir de las paredes de su casa. Hoy en día, los hombres no necesitan cazar mamuts para alimentar a su familia, pero muchas mujeres estarían encantadas de enviar a sus cónyuges a caminar, porque la falta de actividad física afecta negativamente la potencia y la calidad de la vida íntima.
La mala circulación, el estancamiento de la linfa y la sangre en los órganos pélvicos provocan disfunción sexual y provocan muchas enfermedades. Por tanto, el deporte es muy importante no sólo para mejorar el bienestar general. La actividad física moderada tiene los siguientes efectos en el organismo:
- saturar células y tejidos con oxígeno, mejorar el suministro de nutrientes a ellos;
- acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo;
- aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones, fortalecer el sistema inmunológico;
- mejorar la condición física y la resistencia;
- actuar como medida preventiva de enfermedades de los órganos pélvicos.
Lo más importante a la hora de aumentar la potencia aumentando la actividad física es no conseguir el efecto contrario, porque entrenar al límite de tus capacidades te provocará tal fatiga que no habrá tiempo para hacer el amor. También advertiría a todos los que quieran desarrollar masa muscular con la ayuda de esteroides: los productos de baja calidad a base de soja genéticamente modificada tienen un efecto perjudicial sobre la función eréctil y reducen la potencia.
Estilo de vida saludable y sueño de calidad: prevención y tratamiento de la potencia reducida
Ya se han mencionado los deportes y una nutrición adecuada, pero su contribución a la solución del problema existente será insignificante si un hombre fuma, abusa del alcohol e incluso consume drogas. La nicotina, que es tan relajante y te da la sensación de volar, estrecha la luz de los vasos sanguíneos y ralentiza la circulación sanguínea, por lo que no debe sorprenderte que de vez en cuando tu erección no sea la mejor. La excitación de beber alcohol ha sido sustituida por una etapa de inhibición, y ahora llevas una hora intentando eyacular con el sonido de los gemidos de tu pareja (¿es por placer?).
No es necesario hablar de la vida íntima normal de un drogadicto; casi no lo tienen. Así que piensa por ti mismo, decide por ti mismo. ¿De qué más depende una buena potencia? De la calidad del sueño. Los científicos han descubierto que los ronquidos nocturnos y la apnea del sueño, o trastornos que reducen la calidad del sueño, también afectan la actividad sexual. Los hombres que no tienen nada que les impida estar en el reino de Morfeo se sienten llenos de fuerza y poder para nuevos logros, a diferencia de aquellos que sufren de falta crónica de sueño.
¿Cómo se puede aumentar aún más la potencia?
Existen muchos métodos y medios de la medicina tradicional y popular utilizados por los hombres, para quienes aumentar la potencia es el sueño supremo y el objetivo más preciado. Éstos son algunos de ellos:
masaje
Un masaje erótico relajante después de una ducha de contraste o un baño tibio, realizado por las manos de una mujer amada, hace maravillas, pero es aún mejor realizar un curso de masaje prostático. Su médico puede prescribirlo después de todos los exámenes necesarios y de quejas de potencia débil. No deberías tenerle tanto miedo. Como muestra la práctica, la estimulación de la próstata da excelentes resultados;
ejercicios especiales
Incluso si practicas deporte, te beneficiarás de un entrenamiento que incluya los músculos de la zona púbica y la pelvis. Realiza ejercicios de rotación de la pelvis, levantándola desde la posición de acostada boca arriba. Haga el ejercicio de "bicicleta" y dé pasos en el lugar, mientras levanta las rodillas en alto;
Afrodisíacos
Existen todo tipo de fármacos de origen natural y principalmente químico diseñados para aumentar la potencia masculina, pero no se trata de ellos. Existe la posibilidad de que la potencia vuelva a ser la misma que antes si agrega especias, hierbas, frutas y raíces a la comida, como alcachofas, jengibre, anís, ginseng, azafrán, jazmín y enebro. Algunos aceites esenciales (almizcle, ámbar, algalia) pueden aumentar la libido y la actividad sexual.
Por supuesto, el apoyo de un ser querido también es importante. Si una mujer quiere estar contigo y está dispuesta a ayudarte, juntos les resultará más fácil superar un período difícil de su vida. Bueno, si todos los métodos descritos anteriormente no dan resultados, tiene sentido consultar a un médico. Hay muchos medicamentos que después de tomarlos garantizan una buena potencia y una erección, pero deben tomarse únicamente bajo la supervisión de un especialista.